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ビタミンCとは？

そもそもビタミンCとは

ビタミンCの働きについて

ビタミンCを多く含む食べ物

ビタミンCとストレス

ビタミンCとタバコ

ビタミンCとお酒

ビタミンCの弱点と対処法

水に弱い

熱に弱い

酸化しやすい

アスコルビナーゼ！？

過剰摂取すると？

ビタミンCの効果的なとり方

効果的なタイミング

たんぱく質と一緒に摂る

ビタミンEと一緒に摂る

旬と季節を考える

最後に

あとがきのようなもの