ビタミンCについてはこれまで、これといった過剰症は報告されていません。

というのも、ビタミンCの小腸での吸収には限界があり、さらに水溶性という特性上、過剰摂取はほぼ不可能なのです。

しかし、いくつかの副作用については報告事例があります。

どちらも空腹時という条件付きですのでお忘れなく。
一度に1000mg摂取するとビタミンCが酸として働きます。その結果腸の働きを活発化させ、便が柔らかくなったり、まれに下痢になったりすることがあります。

また同様に空腹時。
急に2000mgものビタミンCをとると、ごくごくまれですが、嘔吐などを引き起こすことがあります。

ただし１日の所要摂取量は100mg、いちご10個分に相当しますから…。
1000、2000という量に関しては、まず大丈夫だと思います。

どうしても気になる方は、食後にとするようにすれば問題ありません。くれぐれも空腹時のサプリメントのがぶ飲みは止めてくださいね！ビタミンCに限らず、胃や腸を壊したりアレルギー症状がでやすくなったりします。