「美容と健康にいいって言うけど、ビタミンCって結局何なのかしら？」

あなたはこの質問にうまく答えられますか？
私はスイミングスクールでインストラクターの仕事をしています。ある日、お客様からのこの突然の質問に答えられず、非常に悔しい思いをしました。体作りのスペシャリストを目指すものとしては、このままわかりません！で済ませるわけにはいきません。

というわけで勉強しました！そして作りました！
ようこそ、『小知識ビタミンC』です。ここは特にビタミンCについて考えています。

春から夏、今からの季節は日焼け対策に、秋冬は風邪対策。他にも老化防止など、季節を問わず一年中大活躍のビタミンCですが、これについては案外知らない人もいるのではないでしょうか。
はじめは個人のおぼえがき程度に作ったサイトですが、皆さんの健康と美容に役立てていただければ幸いです！

サイト案内

プロフィール

書いた人：　賀川春菜（♀）　スイミングスクールでインストラクターの仕事をしています。仕事柄、サプリメントのとりかたやダイ... ＞＞このページを表示

ビタミンCとは？

そもそもビタミンCとは

ビタミンCといえば比較的聞きなれた単語ですが、はたしてどんなものなのでしょうか？まずは性質から。ビタミンCは、水溶性ビタ... ＞＞このページを表示

ビタミンCの働きについて

１、風邪の予防など免疫力のアップ２、シミ、そばかすを防ぎ、美肌の促進３、抗酸化作用４、発ガン物質の抑制５、コラーゲンの生... ＞＞このページを表示

ビタミンCの弱点と対処法

水に弱い

ビタミンCは水溶性ということもあり、水に溶け出しやすい性質があります。野菜などを水で洗う際は手際よくさっさと洗いましょう... ＞＞このページを表示

熱に弱い

ビタミンCに限らず、ビタミンBなど水溶性ビタミンは熱に弱い性格をもつため、調理方法には気をつけなくてはいけません。とはい... ＞＞このページを表示

ビタミンCの効果的なとり方

効果的なタイミング

ビタミンCは水溶性のビタミンであるため、体内には２～３時間程度しかためておくことできません。そのため、食事のたびにバラン... ＞＞このページを表示

たんぱく質と一緒に摂る

美肌、健康肌作りに！たんぱく質から作られるコラーゲンは、血管や筋肉を丈夫に保つとともに、皮膚、骨、粘膜の形成も担当してい... ＞＞このページを表示

最後に

あとがきのようなもの

ビタミンC。……遠くて近い、この存在。がっちり勉強してみると、いろいろ予想外でした。柑橘系ばっかりに含まれているのだと思... ＞＞このページを表示